生酮营养代餐微商

1. 调整身材期间有什么营养健康的代餐食物推荐吗

调整身材期间营养健康的代餐食物，最好多吃一些清淡一些的蔬菜水果都可以

2. 生酮减脂要注意什么

不允许摄入除营养师所建议的食物

一旦决定要用生酮减脂，你从开始生酮减脂到减脂结束这期间，都是要按照营养医师的要求摄入，若是想额外摄入其他食物，需要询问过营养医师后，营养医师允许你吃才可以吃，否则都是不能随意吃其他食物的。

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每天饮水2000毫升

充分补充水分，除了能够补充人体每日所需，提高人体代谢外，摄入充足的水分还能够帮助酮体排出体外。

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每天做无氧运动

不用做剧烈运动，但是每天5-10分钟的无氧运动可以帮助抵抗自身瘦体的消耗，也就是减少或者不损耗肌肉。

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用肥皂洗澡

生酮期间，酮体除了从尿液中排出外，有一部分还会通过皮肤排泄，因此易出汗的人需要用弱碱性的肥皂洗澡，避免酮疹的发生。

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按时服用膳食纤维、碳酸氢钠等药物

营养医师所开的药物要按时服用，对便秘和酮症均有一定的缓解作用，膳食纤维每天30g，分两次服用，用温水或凉开水泡服，碳酸氢钠则饭后服用。

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第三天开始测尿酮体重

减肥人士在开始生酮减脂后的第三天需要测量尿酮和体重并记录，需要每天发照片给营养师，营养医师会根据你的体重和尿酮水平为你调整你的生酮饮食，帮助你更快减脂，所以实时记录和告知营养师都是有必要的。

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生酮满一周复查

生酮一周后需要到医院检测血酮和进行人体体成分分析，注意体成分分析测量最好每次测量都要保持条件相同，如第一次测人体测量是空腹的，那后面建议空腹，才有对比性。

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干预满两周

如果你原来有高血糖，那么建议你在生酮满两周后，可以到医院测下空腹血糖和空腹胰岛素。

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每个月复查项目

生酮减脂期间每个月需要检查的项目有肝肾功能、血脂常规、空腹血糖、空腹胰岛素、空腹胰岛素、糖化血红蛋白、血常规、尿常规、人体成分。除了需要做以上的检查项目外，还要测量腰围、腹围、臀围、三头肌皮褶厚度，拍照记录自己正面和侧面的照片发给营养师。

3. 听说鹿小羽SOSO能量饮是个生酮代餐粉生酮代餐粉是什么东西

生酮代餐粉，就是一种在膳食纤维中加入 MCT 油、黄油、椰子油 的代餐粉。

在饱腹之余，还能增加工作效率、不犯困。同时帮助维持血糖平稳、控制体重。

4. 有没有什么好的减肥代餐推荐呀

其实减肥也没什么，只要你有恒心，有毅力一定可以成功减肥的。减肥一定要管住嘴，迈开腿，否则一事无成。俗话说得好，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，意思就是晚上不能吃太多，因为晚上睡觉不能有效的消耗脂肪，一般晚上你可以吃点代餐，比如:晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。
晚餐吃什么可以减肥，并且不饿的几种食物：
晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿，你可以选择的粗粮主食有：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等
晚餐吃肉类可以减肥并且不饿，减肥晚餐你能吃的肉类有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质
晚餐吃足量蔬菜可以减肥并且不饿，晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜。
晚餐不要用水果代餐，晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的。晚餐只吃水果，容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调。不要误以为吃水果就能减肥，其实水果富含的果糖不低，有可能导致糖分过剩，影响减肥并且还会让你饿肚子。
苹果减肥法其实是老生常谈了，但是苹果的减肥效果确实不容忽视，作为大众最熟知的减肥水果，用苹果来代替晚餐食用，既减肥又美容。苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，膳食纤维可以增加饱腹感，而果胶则有利于降低身体对于脂肪的吸收，减肥效果非常显着。
葡萄柚是过我非常流行的减肥水果，很多明星对它也是青睐有加，葡萄柚的糖分含量很少，热量也非常低，其中还有的酸性物质还能够促进消化，另外葡萄柚含有非常丰富的维生素C，在减肥期间可以为身体提供充足的营养，不过葡萄柚的味道比较酸，可能很多人会不适应。
其实，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

5. 代餐减肥有什么注意事项

代餐减肥的注意事项有：多喝水，帮助代谢；多吃蔬菜或其他高纤食物；补充足够的蛋白质以及运动。

1、多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；

2、多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；

3、要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

4、运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦得更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。

(5)生酮营养代餐微商扩展阅读：

对于代餐的社会评论：

对于热衷保持苗条身材的人来说，代餐食品早已不是什么新鲜的名词，除了常见的代餐粉，还有诸如酵素饮料、代餐奶昔等形式。

这些食品在线上售卖时，往往极力宣传神奇的减肥效果，号称可以完全替代食物食用，不少还声称是国际大牌、价格不菲。五花八门的代餐食品中，有的“假冒大牌”，有的连热量表等基本信息都没有，质量堪忧。

专家认为，代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，均衡营养对身体更为重要。

6. 你吃过的最凶的减肥产品是什么，结果怎样

吃过美人鱼，那个胶囊特别臭，有违禁成分，吃完了失眠心慌，口干舌燥特别厉害，喝多少水都没用，但是一天基本瘦一斤，年轻，坚持了一个月瘦了三十多斤，但是伤身体跟厉害，现在是不敢吃了，也没有那药了

7. 有人知道喝猩生酮学的套餐后，要怎么搭配饮食吗

这是一种全代餐，也就是说你不要吃其他的食物了，这里面已经包含了人体一天所需要的营养成分了。

但是如果你感到饥饿的时候，你可以再去吃一些蔬菜和肉，不要吃米饭和面食。

8. 什么是生酮原理

生酮原理指的是在进食过程中，葡萄糖通过促进葡萄糖转运载体（facilitated glucose transporter，GLUT1）进入脑部。在禁食过程中，脂肪酸为肌肉和其他组织提供能量，但它不能进入脑部。

由脂肪酸产生的酮体和肝脏中的生酮氨基酸（ketogenic amino acids，ketogenesis）通过转运载体（MCT1 transporter）进入大脑为其提供另一种能量。“酮体”包含了3种成分：乙酰乙酸, β-羟丁酸, 丙酮。新生儿、幼童较成人更易产生和利用脑部酮体3-4倍。

(8)生酮营养代餐微商扩展阅读：

生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对脑部的抗惊厥作用。其具体的抗惊厥机制还不清楚。一般认为可能有以下几方面：

1、改变脑的能量代谢方式。

2、改变细胞特性，降低兴奋性和,缓冲癫痫样放电。

3、改变神经递质, 突触传递, 神经调质的功能。

4、改变脑的细胞外环境, 降低兴奋性和同步性。