瑜伽小知識微信朋友圈分享
『壹』 發微信配瑜伽動作配什麼文字
繁華在外，安靜在內。
練瑜伽的本意就在於：量力而行 順應身體
其實生活就像瑜珈，我們必須先找到自己的位置，不斷延長拉伸，找到極限，穩住，繼續探索，然後尋找下一個極限。
瑜伽讓你重新體驗一種完整的生命之感，期間像是在不斷地，一點一滴地重拾那個破碎的自己。
還有很多的，可以去微博上找一找
『貳』 剛做完瑜伽想在微信朋友圈說說心情
1、瑜伽真的是女生最好的朋友，讓你身體柔軟有型，還能讓你的身材一百分，夏天要來了，趕緊練起來吧。
2、瑜伽也能減肥的，不光能減肥還能塑形哦。小蠻腰，長直腿，我來啦!
3、夏天就要到了，我要開始練瑜伽了，為了美美的裙子，加油減肥吧!
4、周末的下午，練練瑜伽，吹吹晚風。好愜意的生活。拉拉筋骨，晚上應該會很好睡吧。
5、上一次瑜伽還是上大學的時候，好久不拉筋真的已經成了一個超級「僵硬」的人兒。
6、一開始練瑜伽是想減肥啊，結果幾個月過去了，變成了柔軟的胖子。
7、聽點舒緩的音樂，練一下瑜伽，這樣的時光不要太美。
8、看著瑜伽老師各種動作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用語言形容，只能說我的身體有自己的想法。
9、練瑜伽真的是一看就會，一做就毀。
10、三年沒有練瑜伽了，今天練了一下，整個人都不好了，一把辛酸淚。
11、現在開始，每天晚上開始運動，除了仰卧起坐，平板支撐，練一會兒瑜伽也是非常不錯的。
12、跑步，拉筋，練瑜伽。晚上減肥三部曲。
13、夏天已經來到，露小蠻腰、大長腿的時候到了，趕快跟我一起練瑜伽塑形吧。
14、瘦當然好，但是更好的是體型好看。而瑜伽就是最好的方式哦，所以，從今天開始我就要開始練瑜伽啦。
15、都說瑜伽可以練形體，那我就信了這句話吧。練習一下，讓自己的形體好看些，也順便好找個男朋友，讓自己脫單咯。
『叄』 瑜伽發朋友圈的唯美短句
1、瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學教導的四句話：無論你遇見誰，他都是對的人;無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事;不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻;已經結束的，已經結束了。
2、瑜伽與生活，彼此容納，又彼此獨立，都會給彼此留有空間，好讓人生能夠沉著回身。人生，能夠苦楚，更要懂得尋求高興。一生，瑜伽是滿足令自己戀戀不舍，不離不棄的景色。
3、我為我懂，生命從此精彩起來。
4、專注呼吸，關注本我，靜心瑜伽，現在開始。
5、紅顏不易老，美麗怎能少?
6、當灌溉是能夠去做的事，理所當然要這么做。
7、瑜伽，指引方向的明燈，感受內心的平靜，可以重新塑造自我。
8、繽紛瑜伽，人氣登場，帶你走進夢的殿堂。
9、只要輕松，就能健康生活。
10、激情燃燒脂肪，引領舞蹈風尚。
『肆』 溫情瑜伽延長朋友圈怎麼發
溫情瑜伽暫時延長開辦時間了，希望各位可以理解，請多多原諒。
『伍』 練瑜伽可以發朋友圈嗎
您好，當然可以呀！這樣可以跟看到自己的變化也可以去感染你身邊的朋友和你一起改變。
希望能幫到您，謝謝！
『陸』 在家練瑜伽，想發個朋友圈，應該說點什麼好呢
1、瑜伽真的是女生最好的朋友，讓你身體柔軟有型，還能讓你的身材一百分，夏天要來了，趕緊練起來吧。
2、瑜伽也能減肥的，不光能減肥還能塑形哦。小蠻腰，長直腿，我來啦！
3、夏天就要到了，我要開始練瑜伽了，為了美美的裙子，加油減肥吧！
4、周末的下午，練練瑜伽，吹吹晚風。好愜意的生活。拉拉筋骨，晚上應該會很好睡吧。
5、上一次瑜伽還是上大學的時候，好久不拉筋真的已經成了一個超級「僵硬」的人兒。
6、一開始練瑜伽是想減肥啊，結果幾個月過去了，變成了柔軟的胖子。
7、聽點舒緩的音樂，練一下瑜伽，這樣的時光不要太美。
8、看著瑜伽老師各種動作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用語言形容，只能說我的身體有自己的想法。
9、練瑜伽真的是一看就會，一做就毀。
『柒』 可以分享的瑜伽知識
1. 什麼是瑜伽
瑜伽，英文為yoga，源自印度，最早從梵語yug活yuj中來，它意味著連接， 包括宇宙與人的連接，大我與小我的連接和身心靈的連接，是印度修行者們修心養性的方法。
2. 瑜伽創始人帕坦伽利和他的《瑜伽經》
公元前300年，印度瑜伽之祖帕蘭伽利（Patanjali）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上真正成形，形成八支行法。
3. 八支行法
為了實現「對心的控制」，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中提出了瑜伽修行所必須的八個階段的修法，稱為「八支行法」。這些功法是：
1）持戒yama：指必須遵守的戒律，包括不殺生、誠實、不盜竊、不淫、不貪等；
2）尊行niyama：遵守道德准則，包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神；
3）體位asana：保持身體平衡，輕松自如，精神放鬆；
4）調息pranayama：調整和控制呼吸，注意有四項——處、時、數、專注一境；
5）攝心：各種感官活動都置於心的控制之下；
6）凝神dharana：心專注於體內活外界的一種對象，如肚臍或月亮；
7）入定dhyan：靜慮，主客觀相融合；
8）三摩地samadi：達到心與其專注的對象冥合為一。
4. 瑜伽流派
瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別，可分為傳統瑜伽和現代瑜伽。這些不同體系的瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具。
1）傳統瑜伽
可分為王瑜伽、智瑜伽、業瑜伽、奉愛瑜伽、哈他瑜伽、曼陀羅瑜伽、綜合瑜伽幾種，下面簡單介紹五種。
王瑜伽：
純潔身體與精神的實踐步驟。即擁有猶如王者般地位的瑜伽，是最古老的瑜伽體系，帕坦加里的《瑜伽經》即是對王瑜伽的提煉。王瑜伽提倡的八分支法是最重要的瑜伽修行系統。
智瑜伽：
用智慧獲取生命的真諦。它是一個探討哲學、進行思辨的體系，它要求修行者潛心研究工作、探求人生哲學。
業瑜伽：
引導更加完善的行為。業是行為的意思，又稱為行為瑜伽。業瑜伽提倡將我們的精力集中於內心世界，通過精神活動，引導更完善的行為。
奉愛瑜伽：
專注於杜絕愚昧、雜念。
哈他瑜伽：
注重體位的練習和調息。現在大多數人接觸和練習的瑜伽都是屬於哈他瑜伽。
2）現代瑜伽
現代瑜伽基本傳承自哈他瑜伽，因傳承人不同，而出現了不同的瑜伽流派，常見的有艾揚格瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽（熱瑜伽）、流瑜伽和阿斯湯加瑜伽等，這些屬於正統瑜伽。另外在健身房或瑜伽館的課表上，我們常會看到孕產瑜伽、辦公瑜伽、理療瑜伽、纖體瑜伽、空中瑜伽等名稱，這些則是以功能或元素來命名的，算不上正統。下面我們來了解幾種正統瑜伽。
艾揚格瑜伽
由艾揚格創立，對體式的精準要求以及需要使用各種輔具（瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等），以安全著稱，課程的設置緩慢而有節制。
適合人群：初學者、身體較硬的人、患者、需要調理身體狀態、術後產後恢復的人。
陰瑜伽
由創始人Paulie Zink結合印度瑜伽、中醫學、解剖學而創建，調整個身體的放鬆、盡量清空一切雜念，再結合緩慢的呼吸，在一個動作上保持3-5分鍾，甚至10分鍾，每個體式要在達到極限的狀態往回收一點點。要讓肌肉在完全放鬆的狀態下，去鍛煉到骨骼、筋膜，去調節神經系統，去刺激經絡，以達到使人靜心以及調節陰陽的作用。
適合人群：身體差、柔韌性差、生活壓力大以及長久練習陽瑜伽的人。建議陰瑜伽和陽瑜伽穿插著練習，以讓自己的身體達到陰陽平衡的狀態，穿插著練習陰瑜伽還可以讓陽瑜伽的練習事半功倍。
高溫瑜伽（熱瑜伽）
創始人是印度瑜伽大師比克拉姆與他的妻子，是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由一套固定的26個動作組成，一般情況下，是不可以修改這26個動作的。
適合人群：利於出汗排毒，也可以使身體很快的活動開來，對於比較僵硬的人和需要排毒、減肥瘦身的人非常合適。但是不適合有重大疾病、體質差、大病初癒的人。
流瑜伽
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）中的flow意為「流動、流暢」，創立於美國，其特點是動作和動作之間的連接如行如流水般流暢，比較側重動作的伸展性、力量性、柔韌性、專注力和耐力等方面的全面性鍛煉，每個核心體式都是使用vinyasa來緊密串聯的。整體上給人一氣呵成的感覺。其強度介於傳統哈他和阿斯湯加之間。
適合人群：適合健康的年輕人、想減肥排毒的人、注意力不集中的人和輕度自閉的人，建議練流瑜伽之前練基礎哈他瑜伽半年以上。不適合體弱多病者練習。
阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加是由帕塔比·喬伊斯創立的，相當具備挑戰性，需要有很好的體能才能完成，特點是串聯、收束法等。阿斯湯加瑜伽是一項嚴格的練習。分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排都是固定不變的，並且都要以5遍太陽A和B開始，中間有大量的體位練習，以倒立和休息術作為結束。強度很大，可以消耗大量的熱量、清除毒素。
『捌』 曬一堆瑜伽服怎麼發朋友圈
想要曬一堆瑜伽服的話，我覺得你還是穿上去，然後再拍給別人看吧，因為好的身材別人才會評論。
『玖』 瑜伽知識簡短小常識
很多瑜伽「小白」憑著一腔熱愛和網上的一些瑜伽視頻就開始了盲目的瑜伽「生涯」，其實這樣是對自己身體的極不負責，在練習瑜伽之前，你必須要搞明白一些瑜伽的小常識，這樣才能保證在練習的時候不傷害自身，達到鍛煉的目的。
1.前期積累很重要。
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，適合大多數人學習。但是這並不意味著可以隨意練習。一開始練習瑜伽最好不要上來就是高難度動作，很多瑜伽動作看似很簡單，其實有很多技巧在裡面，沒有一定的心得體會和動作積累千萬不要嘗試，即便練習了一段時之後，要嘗試新的動作也是要有專業的人士指導比較安全。
2.保持空腹練習。
瑜伽最佳的練習時段是飯後3至4小時，條件不允許的話也要至少保證空腹2小時左右再進行瑜伽。瑜伽的很多體位動作都是以脊柱為中心，來進行前後左右的伸展、擠壓，如果吃的過飽或者剛進過食就練習，很容易導致腸道扭轉，產生頭暈、惡心、嘔吐、氣短胸悶等現象。
3.剛洗過澡不宜進行練習，練習結束後也不宜立即沖澡。
桑拿、洗浴會加快血液循環，瑜伽也有促進血液流動的作用，因此，沐浴後立馬進行瑜伽會加大心臟的壓力，對身體有一定的影響。大家都知道運動後不宜立馬進行沐浴，因為運動過程中身體會排出大量的汗，人的呼吸和心跳也都會有變化，立即進行洗澡不但容易讓人感冒，對心臟和血管吃負擔也是有負面的作用。
4.保持心情愉悅。
瑜伽本身就是調節身體和精神並重的，因此練習的時候保持心情愉悅不但有利於打開身體，還可以幫助迅速找到技巧。可以在練習的過程當中播放一些輕松、緩慢、歡快的音樂，保持動作和呼吸節奏的一致性，注意力要集中；動作練習也要注意不要急於求成，不要勉強自己，動作做到自己能承受的極限就可以了，切忌盲目攀比、盲目追求高難度。