微商奶昔減肥靠譜嗎
1. 奶昔減肥靠譜嗎
這些主要是通過喝了之後有飽腹感
來減少你對其他食物的進食量
假如你能做到除了喝奶昔以外不再吃其他高熱量食物
再加上適量運動
保持新陳代謝
是可以的
2. 代餐奶昔減肥靠譜嗎
減肥的關鍵在於控制能量收支平衡，只要能量消耗大於能量攝入，都可以達到減肥效果。很多代餐產品只是變向地讓你節食，是可以起到減肥效果的，但是代餐產品消化較慢，而且營養素含量並不均衡，長期吃可能導致營養不良。
3. 奶昔減肥是真的嗎
其實現在很多人都開始用奶昔減肥了，因為奶昔減肥既不會傷害身體，又能健康減肥。像拜倫斯維的營養奶昔就還有很多膳食纖維、氨基酸、益生元等營養成分，讓你吃飽的同時，還吸收了人體需要的營養，所以奶昔減肥是靠譜的
4. 奶昔真的能減肥嗎
我是
健身教練
，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練
哪裡
就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先
有氧運動
1、跑步:每天3000米不能少於這個數，(跑步完，走也得走完)速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。(一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是
脂肪
。建議樓主50分鍾左右)跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可
大口
喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升
一個人
的
體能
與
體質
，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，
腹肌
屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式:
俯卧撐
的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，
重量
放在前臂上，身體從肩膀至
腳踝
呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊
深呼吸
(堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做)2、側平板式:單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起
臀部
，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，
兩只手
輪流來。3、仰卧起坐:可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是
卷腹
運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺
腹部肌肉
緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲:身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，
膝蓋
彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，
大腿
上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到
胸肌
和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握
引體向上
是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些
水果，晚上10點後盡可能的不要再去
吃東西
了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml
白開水
，起床時是人體
排毒
的時間，需要
水分
的補充，這個習慣不管
什麼時候
都要保持。
早餐
一定要吃，每餐需要有
蛋白質
的攝入。早餐是
牛奶
或
雞蛋
，中午吃到8分飽就行，
晚餐
大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。
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祝生活愉快，減肥成功。。。
5. 奶昔減肥靠譜嗎 知乎
如今在各種減肥的方法中,奶昔減肥還是比較常見的,也經常會見到一些人將奶昔當做早餐來食用,那麼奶昔減肥靠譜嗎奶昔的營養價值乃至減肥的效果是不可否認的,但是具有很強的依賴性,一旦停止飲用,就很容易反彈,因此最好是採用一些科學合理的飲食加運動法比較好
6. 微商里出現的減肥奶昔真能減肥嗎
肯定不能，減肥這種事除了控制飲食，就是運動。什麼其他減肥方法都不能持久。
7. 奶昔減肥怎麼樣
吃奶昔減肥的前提是保證營養吸收均衡，因此，並適宜以奶昔取代正餐。另外，在製作奶昔時候，要選好水果和牛奶，有些水果並不適宜用來製作奶昔的，比如芒果。芒果本身的熱量較高，用它製作奶昔，會增添攝入的熱量。在做奶昔時，應該選用低脂牛奶。
(7)微商奶昔減肥靠譜嗎擴展閱讀
一旦取消正常飲食，比如節食，包括像只喝奶昔這樣的方式，身體就會認為食物供應緊張，就會降低基礎代謝來應對，是一種自我保護。而一旦恢復正常飲食，反彈幾乎是不可避免。
節食破壞營養均衡。蛋白質、脂肪、碳水、維生素等各種營養物質都可能因這樣的節食行為可而攝入不足，引發營養不良、貧血、骨質疏鬆、記憶力減退、皮膚鬆弛等問題。
當然兩周的時間，可能問題還不算嚴重，但長期這樣做對健康的損害很大。三餐單一食物、不吃主食、不吃三餐等，雖然每天都算進食了，但仍舊歸為「節食」。
8. 微商賣的代餐減肥奶昔真有用嗎，誰用過呢
沒有用的，現在市場上所有跟減肥有關的食品都是騙人的，不要相信，只要平時注意少吃多餐，蔬菜水果多吃，水多喝，怎麼會胖